Le body doubling, ça vous parle ? C’est une pratique en plein essor (surtout chez nos amis anglo-saxons), qui consiste à regarder une personne travailler en visio, lorsque vous êtes en télétravail et qui favoriserait la concentration. Ainsi, des milliers de travailleurs se connectent quotidiennement sur une appli spécialisée (Flown) pour se regarder bosser…
Et les résultats sont probants selon une étude de l’université d’East London : 96% des utilisateurs ont noté une amélioration de leur concentration, et 94% déclarent avoir une meilleure productivité. Alors que le télétravail peut être une source d’isolement, cette solution ressemble à un espace de coworking… à distance. A lire sur Presse-Citron.
Ilona Boniwell, professeur en psychologie positive et fondatrice de la société Positran, partage 3 conseils pour optimiser son rapport au temps et apprécier ses journées de travail. Voir l’article intégral sur 20 Minutes et ci-dessous le résumé :
1. Faites des choix. Priorisez les tâches qui comptent le plus pour vous au détriment de celles qui sont moins importantes.
2. Commencez par le plus dur. La technique « Eat the frog first » vous invite à commencer votre journée par la tâche la plus longue et complexe à vos yeux.
3. Célébrez vos exploits. En fin de journée, faites de votre to-do list une TA-DA liste en ajoutant les lignes de tout ce que vous avez fait sans l’avoir planifié.
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